Всеки ден трябва да приемате определен брой калории, но в повечето случаи поемате повече, което се отразява на вашето здраве и на теглото ви. Ето няколко начина да намалите 500 калории всеки ден.
Яжте яйца на закуска. Според изследване на американската хранителна асоциация, тези, които закусват с яйца приемат 400 калории по-малко, от тези, които не ядат яйца на закуска.
Премахнете газираните напитки. Ако често пиете газирани напитки, свалянето на килограми ще е по-лесно за вас. Просто трябва да ги спрете. Заменете ги с плодови фрешове и ще видите разликата бързо.
Правете кардио. Скачайте на въже, карайте колело, бягайте. Всичко това ще ви помогне да свалите 300-400 калории на ден.
Не яжте пред телевизора. Според изследване на американската хранителна организация, яденето пред телевизора ви набавя 300 калории повече.
Вижте още: Правила за здраве.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
