Често се чудите какво да хапнете преди тренировка за да имате сили или каква напитка да си направите за да си хидратирате тялото. Или пък сте пробвали какво ли не след тренировка да се възстановите....

Общуването ни натоварва, не за заради тематиката, а заради самите хора. Ако изпитвате затруднения в провеждането на разговори или има хора, чието присъствие ви кара да се чувствате некомфортно,...

За да имате секси ръце, трябва да развиете трицепса, бицепса и предмишниците си. При много хора трицепса се развива по-трудно. Раджеш Шарма - фитнес инструктор ни показва рутинна тренировка за...

Ако още се чудите каква избелваща паста за зъби да използвате, просто прочетете списъка с храни, грижещи се за белотата на усмивката ви.   Перления блясък може да ви бъде осигурен не само със...

Ползи за здравето от кафето 1. Подобрява психичното здраве 2. Бори се с рака 3. Подобрява сърдечно-съдовото здраве 4. Подобрява издръжливостта по време на секс 5. Черното кафе спомага за...

Света е изпълнен със странности, за които ние оставаме слепи. Хората не се замислят дори за процеса фотосинтеза и как растенията произвеждат жизненоважния за нас кислород. Всеки един процес, протичащ...

Пилатесът е създаден да подпомогне спортистите да се възстановят по-бързо от травмите, но той е и добро средство за стягане на тялото и за неговото заздравяване. Звездите направо са полудели по този...

В Кама Сутра не се набляга само на акта, а на връзката между партньорите. Всяка поза е съобразена с идеята за интимност и удоволствие. Според писанията чрез тези пози, не само телата на партньорите...

Ако искате да направите перфектните ръце, това упражнение е идеалното за вас. То е препоръчано от американския съвет за фитнес, благодарение на изследване на университета в Уисконсин. В изследването...

Независимо дали посещавате фитнес залата, тренирате плуване, бягате или играете баскетбол най-големият ви проблем е издръжливостта. Да с времето тя се покачва, но само един пропуск на тренировка ви...

Безспорно смутитата са едни от най-вкусните и полезни храни. Чрез него вие можете да комбинирате продове и зеленчуци и да се насладите на невероятния им вкус. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат...

Много олимпийци признават, че за да поддържат ума и тялото си във форма към ежедневните си тренировки добавят и йога практики. Те добавят, че комбинирането на норманите им физически натоварвания с...

Тези 10 факта ще ви покажат няколко интересни неща, които се отнасят за здравословното хранене. Може да сте чували повечето от вас, но повечето са интересни и ще ви помогнат в здравословното хранене....

Хората се стремят към красива усмивка и здрави зъби, като ограничават някои храни и напитки и наблягат на устната хигиена. Но знаете ли, че има определени храни, които избелват зъбите ви напълно...

Сигурно всеки от вас иска да направи тялото си под формата на буквата V. Това означава, че рамената ви са по шировки от стомаха и задните части. Това прави мъжете по-силни и ловят повече женски...