Добрата памет е голямо предимство. Когато сме млади ни помага в учебния процес, а с напредване на възрастта се отразява на работата и семейството ни. За съжаление нашата памет е нещо, което приемаме за даденост. Забравяйки имена, лица, телефонни номера и рождени дни, ние осъзнаваме че вече сме загубили паметта си. С течение на времето проблемът може да стане и по-сериозен.
За да подобрим паметта си аюрведа ни предлага няколко изпитани начина. За незапознатите аюрведа представлява древна система, насочена към холистичното лечение. Практиката се основава изцяло на природни медикаменти. В тази система тялото се разглежда като едно цяло. Всички органи представляват скачени уреди и ако един се развали, лекарите не се фокусират само върху него, а върху цялото тяло. Древната система е насочена към подобряването на здравословните, психическите и емоционалните навици. Аюрведа изважда като причинители на лошата памет следните причини:
- Мозъка не получава достатъчно хранителни вещества.
- Има химически дисбаланс в мозъка.
- Възрастта е основен фактор за лошата памет.
- Подтиснати преживявания, мисли и чувства причиняват психическо разстройство.
Ето няколко промени, които може да направите в диетата си, за да подобрите своята памет.
- Яжте повече пресни и органични зеленчуци.
- Опитайте се да консумирате цвекло и моркови всеки ден.
- Приемайте повече бадеми или бадемово масло.
- Избягвайте пикантни, люти или горчиви храни.
- Избягвайте кофеина, рафинираната захар, алкохола и тежките храни като месото и сирената.
- Използвайте подправките черен пипер и куркума в ястията си.
- Включете приема на билки в ежедневието си.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
