Хората се стремят към красива усмивка и здрави зъби, като ограничават някои храни и напитки и наблягат на устната хигиена. Но знаете ли, че има определени храни, които избелват зъбите ви напълно естествено?
Ако искате блестящо бяла усмивка, без да използвате куп избелващи продукти вижте следния списък:
1. Ананас
Този сочен и ароматен плод е единствения, който естествено съдържа бромелаин. Бромелаина има невероятни качества. Той е противовъзпалителен и почиства зъбите. Проучване, публикувано в Интернационалния журнал по дентална хигиена, показва че бромелаина активно премахва петна по зъбите. Учените смятат, че той се справя толкова добре, колкото и избелващите пасти за зъби.
2. Броколи
Проучване доказва, че консумирането на голямо количество сурови броколи всъщност почиства и полира зъбите. Боколите съдържат желязо, което помага за защитата на вашия емайл. елемента се бори с киселините в устната ви кухина.
3. Сирене
Сиренето ни снабдява с калции, който укрепва нашите зъби. Сиренето съдържа фосфор, който помага на емайла на зъбите ни да се възстанови. А както знаете, здрав емайл е равен на здрави зъби.
4. Риба
Тук говорим за рибите, богати на омега-3 мастни киселини, като сардини и сьомга. Хората, които приемат изобилие от омега-3 мастни киселини са устойчиви на инфекции и възпаления. А тези проблеми са основния източник на заболявания на венците. Ако не сте фен на рибата консумирайте повече ленено семе или приемайте добавки.
5. Лук
Въпреки, че лука ви дарява с лош дъх, той подпомага здравето на вашите венци. Серните съединения в лука намаляват бактериите в устата и така предпазват зъбите от кариеси. За да запази ползите си лука трябва да бъде консумиран в сурово състояние.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
