Сигурно сте чували за множеството полезни свойства на рибата. Ето още едно, тя е определена не само като храната, която помага на сърцето, но и като най-добрата храна за мозъка.
Проучване показва, че високото съдържание на омега-3 в рибата помага на мозъка ви да работи по-добре. От там вие ще сте по-концентрирани, ще имате по-добра памет и ще се чувствате по-добре.
В проучването са взели участие 260 души, които са отговаряли на различни въпроси, свързани с паметта и концентрацията. След това те са подложени на диета, в която има високо съдържание на риба и след 3 седмици те отново се подложили на същия тест. На второто явяване хората са показали по-добра концентрация и памет, което доказва, че рибата е една от най-добрите храни, стимулирящи мозъка.
Учените допълват, че ядене на риба поне 2 пъти седмично може да намали на половина риска от заболяване от Алцхаймер или деменция. Учените още съветват рибата да не се пържи, защото това ще премахне полезните и свойства.
Учените още съветват, че яденето на риба 1-2 пъти в седмицата ще помогне и навашето сърце да работи по-добре. Според учените рибата е храната, която трябва задължително да присъства в седмичното меню, защото тя помага на двата най-важни органа в организма ни - сърцето и мозъка.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
