По отношение на упражненията - това е най-важното нещо, но и най-трудното. За да поддържате форма не пропускайте ден, без тренировка. Кардиото и силовите упражнения горят доста калории. Ако ако все пак краката или нивото ви на издръжливост не ви позволяват всекидневен джогинг, то поне ходете на дълги разходки.
Важно е да се движите. Независимо до къде отивате, опитайте се да избирате ходенето пеша по-често, от возенето в кола или автобус. Ако решите да посещавате фитнес, не бъдете твърде амбициозни и не изграждайте прекалено трудна програма още в началото.
Има хиляди диети, все пак, понякога най-добрият съвет е здравият разум. Работете в посока на здравословното хранене, съчетано с упражнения или някакъв вид спорт.Ще бъдете изненадани от резултатите, които такива малки промени могат да постигнат.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
