Множество будисти, йоги и аюрведични центрове заявяват в продължение на векове, че медитацията подобрява здравето и благосъстоянието. Сега учените се опитват да докажат ползите от медитацията.
Няколко клинични проучвания са документирали конкретни здравни ползи от медитацията. Но засега това е сравнително нова област за учените.
Очевидно медитацията успокоява хората и им помага да се справят с натрупания стрес и негативните емоции. Но изследователите се питат може ли наистина медитацията да подобри здравето на хората?
Медитацията забавя честотата на дишане, кръвното налягане и сърдечната честота. Поради това, тя ни помага да се справяме със силна физическа болка и лекува тревожност, депресия, високо кръвно налягане и още редица други заболявания. Днес науката намира все повече доказателства, че дълбоката медитация може да помогне за облекчаването на симптомите на хипертония, псориазис и други.
Освен всичко, медитацията ни прави и по-умни! Д-р Сара Лазар, професор по психология провежда експеримент, който включва 20 редовно медитиращи и 20 непрактикуващи медитация хора. Тя наблюдавала частите на мозъка, на които медитацията влияе. Резултатите се оказали поразителни! Медитацията засяга областите на мозъка, свързани с вниманието, сетивното съзнание и емоционалната обработка - кората на главния мозък. При хората, практикували медитация, кората на главния мозък била по-дебела и по-развита. "В действителност мозъка на медитиращите хора, нараства", добавя тя.
Не чакайте зелена светлина от медицината, а последвайте съвета на източната култура - медитацията е полезна за вас.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
