Много хора започват деня си със смути, но още повече сутрин се наслаждават на ароматно кафе. Представете си какво ще се получи ако смесите двете напитки в едно?
Уникалният вкус, не само ще ви изненада, но и ще разгърне цяло ново поле за изява в кухнята. Така няма вече да пропускате закуската, понеже нямате време за нея - просто ще я слеете с кафето си...буквално.
Важно условие е кафето, което използвате в тези смутита да не е горещо. Може да го направите с лед или да го охладите във фризера - избора е изцяло ваш.
1. Портокалово кафе
- 1 чаша бадемово мляко
- 1/2 чаша охладено кафе (айс кафе)
- 1 чаша лед
- 1/3 чаша прясно изцеден портокалов сок
Всичко се смесва в блендера и се разбива до хомогенност.
Съдържание : 125 калории, 2,5 гр. мазнини, 23,5 гр. въглехидрати, 150 мг. натрий, 1 гр. фибри и 1 гр. протеин
2. Шоколадово кафе
- 1 чаша шоколадово мляко (бадемово мляко)
- 1/2 чаша охладено кафе (айс кафе)
- 1 с.л како на прах
- 1 малък банан
- 1 с.л семена от чиа
Всичко се блендира заедно. Ако нямате шоколадово мляко сложете бадемово и 3 с.л какао на прах.
Съдържание: 245 калории, 4,5 гр. мазнини, 47 гр. въглехидрати, 7 гр. протеини и 95 мг. натрий.
3. Кафеколада
- 1 чаша парчета от ананас
- 1 чаша бадемово мляко
- 80 мл. охладено кафе (айс кафе)
- 1 чаша лед
- кокосова есенция или кокосови стърготини
- мед
Блендирате съставките заедно.
Съдържание: 225 калории, 11 гр. мазнини, 33 гр. въглехидрати, 60 мг. натрий, 3 гр. фибри и 3 гр. протеин.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
