Писнало ли ви е от лекарства, които оправят едно, а развалят друго. Ето няколко храни, които можете да използвате вместо лекарства.
Банан. Помага за стреса и безпокойствието. Следващия път, когато се чувствате стресирани хапнете 1 банан и ще се успокоите. 1 среден по големина банан съдържа 105 калории и 14 грама захар. 1 банан ви зарежда кръвта с натурална захар, което ви дава повече енергия и дава 30% от дневната препоръчителна доза на витамин Б6, който подпомага мозъка да създава маланин и серотонин, които намаляват стреса в организма ви. 
Йогурт. Помага за запек или газове. То е богато на благоприятни бактерии, които помагат на стомаха да смели по-добре храната. Хубаво е хапвате йогурт с храни, които причиняват храносмилателни проблеми и газове, като боб и храните, които имат високи нива на лактоза. 
Стафиди. Помага за високо кръвно налягане. 60 стафиди съдържат 1 грам фибри и 212 милиграма калий, съставки, които се препоръчват от здравните организации за борба за хипертонията. Проучвания показват, че полифенолите, които се съдържат във всички форми на храни, произлезли от грозде като стафиди, вино и сок, намаляват нивото на кръвното налягане. 
Кайсии. Намалява риска от камъни в бъбреците. 8 кайсии съдържат 2 грама фибри и 3 милиграма натрий и 325 милиграма калий. Тези вещества спомагат функциите на бъбреците и намаляват риска от образувания, като камъните в бъбреците. 
Риба тон. Помага за лошото настроение. 1 консерва с риба тон съдържа 800 милиграма омега-3 киселини. Това вещества спомага за подобряването на настроението. Мазните киселини в тази риба са ефикасното средство за борба с депресията. 
Зелен чай. Помага за гаденето. Когато сте болни и ви се гади, зеления чай е идеалният лек срещу това неприятно усещане. То се препоръчва и при гаденето по време на бременност. 
Босилек. Помага за проблемите в корема. Според изследванията евгенолът, който се съдържа в босилека, ще ви помогне да се отървете от болките и гаденето в стомаха. Това вещество убива бактериите, като салмонела и листериа, които са причинители на стомашните проблеми. 
Круша. Помага за намаляване на холестерола. 1 средно голяма круша съдържа 8 грама фибри, по-голямата част под формата на пектин, който помага за намаляването на лошия холестерол.
Прочетете още: 8 фунцкии на краставиците, за които не сте подозирали.
Прочетете още: 8-те храни, които трябва да ядете за неустоима кожа.
Прочетете още: 10-те храни, които се борят с наднорменото тегло.
