Храните, които ядем се отразяват пряко на нашето здраве и на външния ни вид. За това е важно да ги подбираме правилно за да сме здрави вътрешно и външно. Ето няколко храни, които трябва да присъстват в менюто ви, за да имате неустоима кожа.
Червена чушка. Тя е еднакво вкусна и печена, и сурова. В 1 червена чушка се съдържа препоръчителната доза от витамин Ц за деня. В нея се съдържат още фибрите и витамин Б6. Чушката е богата на каретоноиди, които подобряват кръвообръщението, коеото прави кожата ви да изглежда по-млада.
Тъмен шоколад. Той съдържа антиоксиданти, мазни киселини и флаваноли, което спомага за израстването на нова кожа. Те са много полезни особено, когато има рани по кожата.
Сьомга. Тя се бори успешно със стреса, безпокойствието и депресията. Тя е богата на витамин Д и омега-3, които помагат на сърцето, костите и кожата да са по-здрави.
Кокос. Той съдържа лауринова киселина, което има антивирусен ефект. Кокосовото олио подпомага за омекването на кожата и я прави по-млада и стегната.
Зелен чай. Той съдържа Л-карнетин, който помага за намаляването на стреса и благодарение на него вие ще имате по-малко бръчки.
Спанак. Той е богат на вещества, които са полезни за кожата ви - хлорофил, желязо, витамин Е, магнезий, витамин А, фибри, протеини и витамин Ц.
Целина. Този зеленчук има високо съдържание на витамин К, който регулира кръвното налягане и по този начин заздравява кожата.
Морков. Той е богат на витамин А, което намалява свръхпроизводството на клетки. Поради тази причина, кожата ви става по-здрава.
