Подобрете паметта и концентрацията си като включите в менюто си следното:
Авокадо
Авокадото съдържа богато количество лесно усвоими от организма мазнини, които помагат за правилото движение на кръвта към мозъка и по-ниско кръвно налягане.
Сардини
Богати на омега-3 масни киселини, садрините помагат за изграждането и поддържането на клетъчната мембрана. Вкусната храна подобрява паметта и концентрацията, намалява риска от деменция.
Орехи
Тези ядки, богати на фибри и протеини, съдържат различен вид масни киселини, които не се срещат при живите организми. Орехите разполагат и с голямо количество витамин Е, който подобрява притока на кръв и кислород към мозъка.
Спанак
Попай моряка вече е открил вълшебната сила на спанака, време е да последвате примера му. Освен сила и много здраве, този зеленчук носи още толкова концентрация и жизненост.
Чай
Ако не сте фенове на горещата напитка, може само да съжалявате. Ниските нива на кофеин пазят от депресия, безпокойство и нервност. Антиоксидантите в чая също подобряват притока на кръв в мозъка.
Боровинки
Новината, че ще помогнат на мисловната ви дейност може да направят боровинките още по-любим ваш плод. Така че - бързо към плод-зеленчука.
Боб
Поддържането на стабилни нива на кръвна захар улеснява дейността на мозъка и му помага да работи по-добре. Богатото съдържание на протеини, фибри и минерали, бобът помага и на останалите органи да функционират на ниво.
За още новини и полезни съвети - кликнете тук.
