Пригответе си здравословен обяд и се отправяйте бързо на разходка навън. Мозъкът ви ще ви благодари! Ново проучване на Манчестърския университет показва, че витаним Д (който си набавяме главно от слънцето) помага за поддържането на добра памет и здрав мозък.
Учените изследвали над 3000 мъже на възраст между 40 и 79 години и открили, че тези, чиито нива на витамина били по-високи, се справили далеч по-добре с дадените мисловни упражнения. Д-р Иън Ландж, който провежда подобни изследвания от години, подкрепя тези заключения и добавя, че високите нива на витамин Д, придружени с балансирано хранене могат да предпазят мозъчните клетки и да ни поддържат в добра ментална форма с напредването на възрастта.
Доказано е, че липсата на витамин Д води до редица заболявания – от слаба памет до по-чупливи кости, сърдечни проблеми, дори рак. Много често депресиите през зимните месеци също се свързват с ниски нива на този витамин. Затова нека се възползваме от съветите на лекарите и да прекарваме повечко време на открито. Не забравяйте, че витамин Д не може да проникне през стъклото на прозореца! Най-добрият начин да си го набавим е като излезем навън и оставим слънцето да ни погали с топлите си лъчи!
Пожелаваме ви щастливо лято! :)
Още вдъхновение може да черпите на нашата Фейсбук страница.
