Когато спортувате и се стараете да влезете във форма хранителният режим е от изключително значение. Храната, която приемате трябва да бъде съобразена с тренировъчния ви режим.
Диетата ви по време на спортуване влияе силно върху резултатите ви, особено когато става дума за храните, които приемате преди и след тренировка.
Имайки предвид колко важни са тези две хранения, предлагаме ви някои примери за храни, които са подходящи за периодите преди и след трениране.
Преди тренировка:
Когато ви предстои тренировка във фитнес залата, приемът на въглехидрати е задължителен. Тогава имате нужда от храна, която бавно, но сигурно ще ви отдели енергия, която да използвате в залата.
Ето и списък с някои храни, подходящи за прием преди тренировка:
- плод
- тост
- кисело мляко
- смути
- овесени ядки
- ядки
Разберете пълния списък с храни, които да приемате преди и след тренировка при колегите от div.bg
