Ако желаете стегнати коремни мускули трябва да правите и други упражнения, освен коремни преси. Хубаво е да се концентрирате върху тренировки, развиващи силата на коремната област. Ако имате здрав кръст, ще имате и стегнат корем и обратното. Коремните мускули поддържат гръбнака ви изправен, което от своя страна подобрява благосъстоянието на целия организъм.
Най-доброто и ефективно упражнение, което може да правите за укрепване на областта на корема е дъска. Освен, че заздравява коремните мускули и тези на кръста, упражнението подсилва ръцете и краката ви. За да го изпълните просто легнете странично. Поставете единия крак върху другия. Стъпалата трябва да са стабилно подпрени, за да имате здрава упора. Поставете едната ръка на пода,като се стремите да я положите точно под рамото. По този начин предотвратявате извивания на гръбначния стълб и ненужни усуквания. Натиснете силно с ръка и застанете на дланта, подпряна на пода.
Хубаво е да правите това пред огледало, за да може да наблюдавате положението на тялото си. Кръстът трябва да бъде стегнат и напълно изправен. Талията не се отпуска към земята. Бедрата са стегнати. Ако можете издигнете горната ръка към тавана и отправете поглед към нея. Ако се чувствате несигурни може да подложите стъпалото на горния крак върху пода, а погледа да съсредоточите в някоя точка срещу вас. Чрез силови упражнения за баланс, вие придобивате и по-голяма увереност.
