Тичането е доста тонизиращо и натоварващо. Когато тичате върху пясък, тялото ви се изморява много повече. Естествено такава тренировка ви коства доста усилия, в сравнение с тичането по асфалт. Ако искате да повишите издръжливостта си и малко да разнообразите вашата тренировката трябва да включите бягане по неравномерен терен. Най-доброто предложение за края на лятото е всеки ден да бягате по 2-3 километра в пясъка. Ако вече сте пропуснали момента нищо не пречи да се насочите към гората. Терена там е под наклон и изпълнен с препятствия. Това натоварва тялото ви с 50% повече.
Освен това, бягането в гора е много полезно за белите ви дробове. Когато тичате вие дишате доста интензивно. Ако сте в града изпълвате белите си дробове с вредни газове, докато тичането в гората прочиства дихателните ви пътища.
Освен това, времето прекарано в природата ще намали нивата на стрес в организма ви. Липсата на шум ще ви позволи да подредите мислите в главата си и да се върнете като чисто нов вкъщи.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
