България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

Ключът Сол на правилното хранене

Прочитания: 205
15.01.2013 15:01 по статията работи: Sportuvai.bg

Повечето от нас прекаляват със солта ежедневно. Голямото количество сол може да повиши кръвното налягане и да доведе до други здравословни проблеми.

 

Ето защо е хубаво да ограничаваме приема на натрий до 1,5 до 2,3 грама на ден. Това количество се равнява на чаена лъжичка.

 

За да следите дневния си прием по-стриктно трябва да имате предвид:

 

- полуфабрикатите съдържат повишено количество сол, често надхвърлящо препоръчителната дневна доза

- ограничавайте яденето на "бърза храна", по принцип е пресолена

- в замразените зеленчуци може да има повишено количество натрий, за предпочитане са свежите

- чипса и подсолените ядки са... много солени

 

И се опитайте да свикнете с готвените с по-малко сол ястия.

 

Още полезни съвети ще намерите и в страницата ни във Фейсбук на: www.facebook.com/Sportuvai.bg

Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2701
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
Тенис клуб "Про Спорт"  11 |
5
Фитнес и спа център - Pulse 1  47 |
3.38
ДЮФК Национал 1  4 |
4.5
Виж всички препоръчани места за спортуване