Всички знаем, че трябва да приемаме витамините Б, Ц и Д, както и магнезий, протеини, цинк, желязо и другите жизненоважни минерали. Но витамин Е остава леко "пренебрегнат" и рядко се говори за него. Но той е много важен, а повечето хора дори и не подозират, че страдат от дефицит на този витамин.
Според доктор Марет Трабърт, ръководител на изследването на публичното здраве, проведено от университета в Орегон казва, че над 90% от хората страдат от дефицит на този витамин. Тя е проследила и как се развива дефицита и какви са опасностите от това нещо.
Витамин Е е важен за дейността на мозъка и нервната ни система. Липсата на този витамин може да доведе до проблеми с паметта и концентрацията. Често ги отдаваме на стреса, а не на липсата на този важен витамин. Освен това той е важен за бременните жени, защото този витамин участва в изграждането и растежа на плода.
Вижте, че този витамин е важен, но как да си го набавим? Той не може да се приеме само от храната, защото той се намира в много малки количества. Спанака, ядките, зехтина и семената са храни, които съдържат този витамин, но трябва да го приемате и под формата на лекарства, защото с храна много трудно ще набавите необходимите си количества.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
