Не го премисляйте! Колкото повече се връщате на стресиращи моменти, толкова повече се покачва риска от възпаление в тялото ви. Всъщност, ако трябва да сме съвсем точни, според учени от Охайо, рискът се вдига с 20%.
Когато се концентрирате върху неприятен момент от миналото, на практика повтаряте стреса върху мозъка, твърди проф. Пеги Зокола - "Стресът може да доведе до промени в тялото, включително сърдечния ритъм, кръвното налягане или нивото на кортизол. Мисленето за стреса активира идентични реакции в тялото."
Разбира се, това не означава, че всяко замисляне за проблем възпалява нещо в тялото ви, но със сигурност го предразполага към сърдечно-съдови болести и други проблеми, свързани с възпалителни процеси.
Затова, когато започнете пак да откачате, сложете усмивка на лицето си. Вярвате или не, но дори и преструвката намалява нивото на стрес и смъква сърдечния ви ритъм. Учените вярват, че активирането на определени лицеви мускули, които използваме, за да се усмихваме, изпраща сигнал обратно по веригата към мозъка с посланието: "Сега си щастлив, успокой се."
Ако нямате сила да престорите една усмивка, тогава може да почерпите идеи от статията ни за това: Как да намалим нивото на стрес.
Или пък влезте във Фейсбук страницата ни и там ще намерите достатъчно вдъхновяващи неща, които да повдигнат настроението и успокоят сърдечния ви ритъм. Повече информация - тук :)
