Според проучване на американската асоциация по храните, пробиотиците, които се съдържат основно в йогурта и млечните продукти, помага при губенето на тегло. Това е така, защото те са полезни за стомаха ви и подпомагат дейността на ензимите, чиято дейност е да разграждат храната.
Освен това йогуртът помага да се намали подуването в стомаха, което е много неприятно и много трудно се премахва. Друга полза за здравето, която носи йогуртът е регулирането на нивото на кръвната захар. Регулирането на това ниво ни пречи да се чувстваме постоянно уморени и ни дава енергия.
В изследването са взели участие 75 души с наднормено тегло, които са разделени на групи и за 2 месеца са подложени на различни диети. Едната група е яла по 200 грама йогрурт на ден и е подложена на нискокалорична диета, а другата е подложена само на нискокалорична диета. Резултатите показват, че тези, които са употребявали йогурт в продължение на 1 седмица са показали по-добри показатели.
След 8-мата седмица на експеримента хората, които са яли по 1 кофичка йогурт на ден са показали, че са отслабнали с 2 килограма, а тези без йогурта, само с 1 килограм. Това изследване показва, че йогуртът е една от идеалните съставки за вашата диета.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
