От десетилетия се вярва, че яденето на храна късно вечер е вредно за здравето. Но, ако попитате някого защо е така, дали ще успее да ви даде ясен и смислен отговор? Повечето вярващи, че среднощното хапване има негативен ефект върху организма ще изтъкнат следните причини за твърдението си:
1. Металобизмът е забавен през нощта
2. Цялата ви енергия се съсредоточава в храносмилането, което ще затрудни спането ви
3. Тялото ви не се нуждае от калории през нощта, което води до образуването на мазнини
Както подозирате, тези суеверия не са верни. Въпреки че много здравни гурута твърдят, че поне 2 часа преди лягане не трябва да се консумира храна, не е чак такова престъпление да нападнете хладилника в 3 сутринта.
Разпространеното схващане, че не може да ядете преди лягане до голяма степен е провокирано от теориите на диетолога Адел Дейвис, написал през 70-те години на миналия век: "Яжте закуската си като цар, обяда си като принц, а вечерята си като просяк". От тази мъдрост се ръководят много хора и днес. А дали е правилно?
Друго доказано твърдение е, че след хранене ни обхваща сънливост. Оттук автоматично отпада един от митовете, а именно "Цялата ви енергия се съсредоточава в храносмилането, което ще затрудни спането ви ". Защо обаче някои хора наистина страдат от подобен проблем? Истината е, че похапващите нощем са склонни към преяждане, а лакомията вреди на здравето независимо колко показва часовникът. Оттук понякога идват и килограмите в повече в резултат от среднощните закуски.
Какъв е изводът? Хапвайте, когато ви се хапва, но в умерени количества!
Последвайте ни и тук ---> www.facebook.com/Sportuvai.bg
