С пукването на пролетта се събуждат и алергиите. Ново проучване на Университета в Кливланд доказва, че 44% от страдащите от алергия се оплакват от сънливост и умора, дори след стабилна доза сън.
"Винете полените и дишането", казва д-р Джонатан Хорбал. Запушения нос означава по-малък приток на кислород в тялото, което води до по-малко сън. По-малко от 6 часа на нощ отделя модерния човек в съвременното общество за сън. А ако това го намалим с още 20% заради алергичните реакции, получаваме едно наистина малко количество сън.
За щастие има много лесен начин да добавите малко сън в алергичното си ежедневие, което означава да добавите и малко здраве.
#1 Дръжте дрехите си далеч от леглото
Защо? Полените са причинител номер едно за алргиите. Те полепват много лесно по материите, а ако ги имате веднъж по дрехите си, няма да е добре да ги прехвърлите и по чаршафите.
#2 Заменете книгата с електронен четец.
Защо? Мухалът също причинява подсмърчане и кихане. Старите книги твърде вероятно съдържат такъв. Така, че дръжте ги далеч от спанята, за да си осигурите спокоен сън.
#3 Замразете възглавницата си.
Защо? Възглавницата е заредена прах, който дразни лигавицата на носа. Замразяването за 12 часа ще убие всички акари. Едно дълбоко замразяване ще ви осигури 1-2 седмици спокоен, необезпокояван от акари сън.
Още здравословен живот ще намерите и на Фейсбук страницата ни.
