Хъркането е досадно и перчи на здравословния сън. То може да се премахне чрез лекарства или специални лепенки на носа. Но има и здравословен начин, чрез който се премахва по естествен начин.
Според асоциацията на сънните болести в САЩ, хората, които имат проблеми с високо кръвно налягане, високо съдържание на захар в кръвта или са постоянно изморени и стресирани, страдат от нарушения на съня, едно от които е хъркането.
Хъркането кара човекът да се буди през нощта, за да го спре. За някои е необходимо само да се преместят, но някои се пробуждат. Стотици милиони са страдащите от проблеми със съня хора по света, а хъркането е стенанието на тялото, което се бори с проблемите. На сутринта, когато се събудят хората, имащи проблеми с хъркането, не се чувстват пълноценни, все едно не са спали цяла нощ.
Тайната в подобряването на съня се крие в това да се подобри начина на живот. Храненето преди лягане, застоялия и стресиран живот и липсата на движение водят до проблеми със съня. Решението е просто. Започнете да се хранете правилно, започнете да тренирате всеки ден и свалете наднорменото тегло. Подложете се на здравословна диета и намалете стреса. Като направите тези неща, ще видите резултата. Той ще се усети най-вече от близките, които няма да слушат стенанията на тялото ви по цяла нощ.
Вижте още: Храните, които помагат за съня.
Вижте още: Как тренировките влияят на съня.
Вижте още: Храните, които можете да използвате вместо лекарства.
Прочетете още: 10-те храни, които се борят с наднорменото тегло.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
