Когато хората си мислят за йога, те често я свързват с жените. За някои мъже, идеята да посещават йога класове е смешна. Вижте защо мъжете трябва да практикуват йога.
Йога е тренировка за цялото тяло, макар и протичаща по различен начин. Според научините изселдвания йога, изгражда сила, увеличава гъвкавостта, подобрява баланса, стабилността и съня.
Ако все още си мислите, че йога е само за момичета, замислете се колко много атлети се занимават с йога. Множество спортисти съчетават тренировките си с йога, за да повишат резултатите си и да могат да станат гъвкави. Както знаете, ако натоварвате мускулите си постоянно а не се огъвкавявате, се схващате. Хубаво е да имате силна мускулна маса, но също така трябва да можете да се усуквате спокойно.
Навярно знаете, че страната от която йога произлиза е Индия. Но знаете ли, че първоначално йога е била измислена за мъжете? Всички асани (упражнения) са съобразени с физиката и анатомията на мъжете. Затова и за жени има малки модификации в някои от позите. Митовете и стериотипите са едни от най-големите проблеми на хората днес.
За да може да постигате баланс, освен натоварени тренировки, изпълващи тялото ви с адреналин, трябва и да постигнете връзка между тялото и ума. Всеки има нужда да се вглъби за малко в себе си. Представете си колко е хубаво да релаксирате и същевременно да натоварвате мускулите си. Звучи невероятно, но е точно така.
Мъжете често казват, че не се занимават с йога, понеже им липсва гъвкавост - ами това е идеята! Именно йога ще ви помогне да станете гъвкави. Проучванията показват, че практикуването на йога балансира кръвното налягане, облекчава чувството на тревожност, депресия и безсъние, заздравява мускулите и намаля болките в кръста.
Съществуват и специфични ползи, само за мъже: Йога е отдушник за психическото и физическото напрежение, особено за хора, свикнали да се излагат на стрес всеки ден. Йога разтегля тазобедрените флексори и прасците, области, в които мъжете често изпитват стягане. Практиката е чудесно допълнение към всеки фитнес режим.
Затова мъже, не чакайте повече - включете се в практикуването на йога. По-трудно е от колкото изглежда и много по-приятно от колкото си мислите!
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
