Една от най-успокояващите и лесни за извършване пози в йога е следната - крака срещу стената. Изключително удобен и успокояващ, този асан носи множество ползи на цялото тяло. Освен, че освобождава стреса и напрежението, помага при безсъние, разширени вени, болки в краката и освобождава от умора тялото и ума.
Не трябва да сте много добри във практикуването на йога, за да изпитате ползите от тази поза. Всичко, от което се нуждаете е стена, на която да подпрете краката си и шалте, на което да легнете. Пода поддържа гръбнака ви изправен, а стената поема тежестта на тялото. Така оставате напълно отпуснати и се наслаждавате на асана. Има няколко различни вариации на изпълнение, в които може да държите краката разтворени или събрани. Хубаво е да пробвате всички, за да прецените коя поза е най-удобна за вас, в точни момент.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
