Сигурно сте чували за индексът на телесни мазнини, но сте се чудили дали това е важно или са посто някакви цифри. Навярно сте чували и твърдението, че колкото по-голям е индекса на мазнините, толкова по-голямо тегло имате.
Но за какво наистина се използва този индекс? Докторите го използват за да видят каква е причината за различни болести. Според тях високото съдържание на мазнини в тялото може да доведе до сърдечни болести и риск от диабет. Другата важна функция на този индекс е за фитнес инструкторите. Чрез тези цифри, те съставят тренировка на своите клиенти, която да им помогне да отслабнат килограмите и респективно да намалят индекса на телесната мазнина.
Този индекс е измислен още през 1832 година. Тогава уравнението е било просто - разделяте теглото си на височината ви умножена на квадрат. Например ако тежите 69 килограма и сте високи 1.85м (1.85 на квадрат е равно на 3,42) ще ви е необходимо да разделите 69 на 3,42, което е равно на 20, тоест индексът на телесните ви мазнини е 20. В съвремието съществуват уреди, които измерват тези мазнини на база кръвни проби и по този начин те са по-точни от тази проста сметка.
Няколко изследвания са доказали, че индексът на тази мазнина е важен, защото благодарение на него се предписват лекарства за различни болести. Но все пак далеч не означава, че колкото по-малък е индекса на мазнините, толкова по-здрави ще сте. Има много други причини за болести, не е само този индекс.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
