Продължаваме да ви изброяваме лесни подскоци, с които да си напривите много лесна и много дълга кардио тренировка, от която резултатите просто са неизбежни. Ако сте забравили кои бяха първите упражнения, не пропускайте да си ги припомните. А сега втората порция:
4. За този подскок ще ви е нужна една табуретка или стол, което ви е налично и по-удобно (по принцип упражението се прави с пейка). Хващате стола с две ръце от двете му страни и повдигайки се започвате да скачате отляво и отдясно. Не забравяйте, това е нужно да го правите само в продължение на 30 секунди, преди да си починете и да продължите нататък.
5. За предпоследно, ще са ни нужни стълбите. Бягането по тях се оказва едни невероятен начин да се поддържате във форма.
6. И накрая какво е тренировка без да правим някакво упражнение на земя? Лягате на земята в позиция за лицеви опори, но със кръстосани ръце пред гърдите. Упражнението се състои в следното - с лек подскок разваряте краката, на не по-голяма ширина от тази на раменете, и след това ги връщате в начална позиция.
За още съвети и интересни новини следете ни и във Фейсбук.
