Борбата с наднорменото тегло е не лека задача и в повечето случаи непосилна за повечето хора. За нея е нужно промяна на начина на живот, тежки тренировки и лишения. Но резултатът е добър - по-голямо самочувствие, придобито от по-добрия външен вид и по-важното - по-добро здраве. Вижте какви са 5-те важни съвета на хора, които са променили живота си и са се преборили с килограмите.
Сега е времето. Не отлагайте битката с килограмите, защото може да стане късно. Не казвайте от утре започвам или ще започна да тренирам другата седмица, другия месец или от нова година. Започнете сега и ще видите добрите резултати скоро.
Няма перфектни хора. Хора, които са се преборили с килограмите съветват, че няма перфектни хора и тези, които започват борбата си с килограмите да не се стремят да станат перфектни, а да станат такива, че да се харесват като се погледнат в огледалото. Не трябва да са им цел перфектните холивудски тела или тялото на някой любим спортист.
Малката крачка всъщност е голяма крачка. Вие може да си мислите, че нищо значително не правите, увеличавате с малко дистанцията на пробега или с няколко килограма увеличавате теглото на силовата си тренировка. Може да сте отслабнали с няколко грама през миналата седмица, но това не трябва да ви отказва, защото колкото и малък да е прогресът, вие го имате, а не стоите на едно място, като повечето хора.
Важно е да имате подкрепа. Вашите роднини и приятели трябва да застанат напълно зад вас и да ви подкрепят. Това ще улесни борбата. Също така трябва да си намерите компания за тренировките. Така заедно ще си помагате и ще се поддържате във форма и ще се следите дали спазвате диетата.
Храната е невероятна. Дори и да се лишавате от любимите шоколади и хамбургери, не мислете за това, а за това колко е вкусна храната, с която се храните. Това ще ви помогне да преодолеете промяната в хранителния режим, която правите.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
