Няма начин да не сте чували, че ние българите сме сред най-нещастните и песимистични хора на света. Ние обаче смятаме, че това е пълна глупост, защото около нас има усмихнати и свежи хора, които дори и да изпитват трудности понякога, знаят как да ги преборят и да продължат напред. И се усмихват, учтиви са, изобщо - готини хора.
Ако на вса ви е трудно да постигнете това, ще ви споделим шест трика, които може да ви помогнат:
1. Бъдете любезни
Да бъдете мили и добри от време на време може да повиши чувствително настроението ви и има позитивен дългосрочен ефект.
Нещо, което доказано не работи, са парите. Нещата, които притежаваме, нямат връзка с нашето щастие.
Има обаче един начин, по който парите помагат - когато ги харчите за другите ;)
2. Медитирайте
Медитацията се е доказала като ефективен начин да намалите стреса, умората и депресията.
Това, което няма да ви помогне е позитивното мислене. Да виждате чашата наполовина пълна няма да ви направи по-щастливи, дори обратното - ще ви направи по-нещастни, когато планът ви не сработи. От друга страна, ако се подготвите за по-лошото, това ще ви помогне да приемете несигурността на живота и възможността за провал.
3. Поставете си ясни цели
Да работите за постигането на целите си е голям източник на щастие. Не самото постигане, а работата е по-важна.
Между другото, трябва да знаете, че 50 процента от щастието ни се предопределя на генетична основа. С други думи, съдбата може да ви е лишила от половината щастие, но това не пречи да си извоювате другата половина.
4. Поставете важните хора за вас нагоре в йерархията ви
Да изградите стабилни лични взаимоотношения с хората ще ви помогне много в трудните моменти, а такива ви очакват в изобилие.
А знаете ли, че когато сте спокойни и щастливи, тялото ви храносмила по-добре?
5. Останете верни на себе си
Постиженията може да сладки, но ако живеете според ценностите на другите, няма да са толкова хубави.
Ето и един цитат от Ганди "Щастието е в хармонията между това, което мислите, което казвате и което правите."
6. Преструвайте се
Малко странно звучи, да. Но изследвания показват, че дори когато се насилим да се усмихнем и смеем, дори и да се преструваме, това създава истински щастливи емоции у нас.
А знаете ли, че хората, които се определят като щастливи, имат статистически по-ниска честота на сърдечния ритъм.
