Не използвайте студеното, мрачно време за извинение, за да пропуснете тренировка и да прецакате тренировъчната си програма. Просто се възползвайте максимално от опциите, които можете да си създадете на закрито. В слънчев, свеж ден може да направят чудеса за здравето, под вид на упражнения, но обратното също така може да бъде вярно. Вярно е, че е трудно да се упражнявате на открито, когато времето е мрачно. Точно за това е хубаво да вкарате тренировката вътре, далеч от лошата метеорологична обстановка.
Сега, когато не става за трениране навън, повече от всякога, можете да откриете скритите ползи от упражненията на закрито. Тествайте опциите си във фитнеса. Може не само да са ви интересни, но и със сигурност ще бъдат полезни. Ключът към успеха във фитнес е с разнообразие от дейности, които са на ваше разположение, така че да не ви доскучае. Също така можете на сравнително малко пространство да тренирате повечето части на тялото.
Някои от дейностите на закрито, които могат да помогнат разнообразите вашата тренировка включват:
Скачане на въже
Кардио тренировка, по всяко време и навсякъде, гори мазнини и е много полезна като цяло.
Бели денсинг
Шалове и разклащане на ханша правят от забавлението - тренировка.
Упражнения със собствено тегло
С този вид тренировка можете да тренирате всяка една част на своето тяло.
Колоездене
Високоинтензивна, интервална тренировка на велоергометър. Пуснете си мотивираща музика, която да ви предразполага за повече усилия.
Кик-бокс
В някои зали на Запад са започнали да предлагат кардио кик-бокс класове, които имат повече базирани на танца движения
Пилатес
А набор от упражнения за кондициране на торса, и като цяло се изгради мускулен тонус.
Йога
Можете да я практикувате във фитнес зали или специални студиа.
източник: thinkstockphotos.com/
