Когато хората са стресирани често посягат към вредните храни, търсещи утеха в тях. Имаме новина за вас! Може да облекчите тревожността и да намалите талията си ядейки тези здравословни храни:
Авокадо
Авокадото е пълно с витамини от група В (доказани, че успокояват стреса), както и мононаситени мазнини и фибри. Тъй като авокадото няма определен вкус, може да развихрите фантазията си и да го добавяте навсякъде.
Шоколадово мляко
Ако сте в настроение за нещо сладко може да се насочите към този детски фаворит. Шоколадовото мляко е богато на калий, който помага за облекчаване на мускулните спазми. Ако имате натоварваща и стресираща работа това е перфектният десерт за вас. Просто се придържайте към мляко, с ниска стойност на мазнини и ще видите също колко добре ще се отрази на килограмите ви.
Овесена каша 
Тази храна ще ви държи сити и ще ви помогне да преодолеете стреса! Овесената каша ви подпомага с производството на серотонин. Тук отново е хубаво да използвате обезмаслено мляко. По този начин давате на тялото си допълнително количество протеини и калций.
Малини
Нискокалоричните плодове са страхотен и здравословен начин да получите нужната си захар. Малините са пълни с антиоксиданти и подобряват имунната ви система. За най-добро съчетание ги консумирайте на закуска с чаша кисело мляко или гръцко нискомаслено мляко.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
