Ако искате да сте секси като Шакира или пък да имате преса като на Дейвид Бекъм, само с гледане на упражнения в интернет няма да стане, трябва и да ги правите. Това упражнение ще ви помогне да намалите коремчето и дори да придобиете пресата. То е сред любимите упражнения на поп дивата Шакира, която възвърна бързо невероятното си тяло след раждането на първата си рожба - Милан. Можете да добавите упражнението към седмичния си тренировъчен план.
Застанете в поза за лицева опора, само че краката трябва да бъдат поставени на фитнес топка, позната още като швейцарска топка. Тогава започнете да сгъвате краката на страни, като ги прибирате близо до тялото и ги връщате на мястото им. Това на пръв поглед лесно упражнение ще натовари целия ви корем и ще постигнете резултат много бързо.
Ето видео как се прави упражнението:
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
