Ако искате да направите перфектната коремна преса, тези храни са идеалните за вас.
1. Йогурт. Той е перфектното леко похапване през деня. Преди тренировка той ви дава сили, а не натрупва мазнини по коремчето ви.
2. Боровинки. Те имат ниско съдържание на захар и са богати на антиоксиданти. Това ги прави идеалната храна за вашата преса. Те поддържат нивото на захар в кръвта ви и предотвратяват подуването на корема.
3. Яйца. Въпреки че съдържат високи нива на мазнини, те са полезни за вашата преса. Но те имат високо съдържание на протеини и аминокиселини.
4. Ядки. Те са богати на мазнини, но умереното им използване подпомагат за загубата на тегло. Най-видно се усеща в корема, като той се смалява.
5. Риба. Благодарение на омега-3 киселините, рибите забързват вашия метаболизъм и подобряват функцията на вашия стомах.
6. Соя. Те съдържат фибри, протеини и антиоксиданти. Соята във всичките си форми е полезна за вашия стомах и помагат за поддържането на вашата преса.
7. Ябълки. Тя е един от най-полезните плодове, който можете да ядете всеки ден. 1 ябълка съдържа 5 грама фибри и пектин, който е натурален горител на мазнини.
8. Зелена салата. Тази салата е идеалната за вашата преса - айсберг, маруля, зеле и други такива зеленчуци могат да се включат в тази салата.
9. Киноа. 1 купа съдържа 11 грама протеин и 5 грама фибри. Те са вкусни и полезни за вашата преса.
10. Авокадо. Още едно полезно свойство на авокадото е помагането на коремната преса.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
