Кик-бекът с дъмбели е едноставно изолиращо упражнение за триглави мишнични мускули. Представлява екстензия (разгъване) на ръцете в лакътните стави. Лактите и раменете са фиксирани в...

Родопи 09.02.2017 Станции Станция Час Температура Време Вятър Валеж Снежна покривка Лавинна опасност Студенец 09:00 0...

Няма значение дали бягате аматьорски по 2-3 километра на ден или сте професионален състезател по маратон и ултрамаратон, бягането ще ви помогне да намалите вероятността от сърдечен удар....

Тренировките във фитнеса не винаги са това, което повечето си мислят. Често се случва някой да отиде във фитнеса и да се срещне с приятел, да обсъдят някой мач и след това да седнат на по чаша бира...

Планините днес 07.02.2017

Вече сме ви казвали, че бягането по наклон е чудесен начин за повишаване на издръжливостта и за разнообразяване на джогинг практиката. И ако да се тича нагоре е трудно, то спусканията по надолнище...

Планините днес 06.02.2017

Сигурна съм, че по един въпрос сме на едно мнение: тренировките са отлично средство за "отопление" :) Никакви сгряващи одеяла, никакви радиатори или климатици не могат да повишат градусите на тялото...

Упражнения за гърди

Всяка една тренировка трябва да започне с разгряване. Най-добрият вариант е да се качите и да слезете два-три пъти по стълбите. Това упражнение е хубаво да го повтаряте веднъж на всеки два часа....

Какви "типове" момичета може да срещнете на танци

МАРТ2-5 - СКИ АЛПИЙСКИ ДИСЦИПЛИНИ, Йонсон (СП/СГ, Ж)3-5 - ЛЕКА АТЛЕТИКА, Европейско първенство в Белград3-5 - АКРОБАТИКА, Световна купа в Португалия4-5 - СКИ АЛПИЙСКИ ДИСЦИПЛИНИ, Кранска Гора (СЛ/ГС,...

   Универсалното постене не винаги може да бъде най-добрият вариант. Трябва да се вимат впредвид индивидуалните особености на всеки, желаещ да пости, споделя д-р Митко Ригов, диетолог в...

Спортът дава много, както на възрастните, така и на децата. Спортуване изгражда умения като увереност, координация, характер и отборен дух. Спортувайки децата израстват по-здрави. И нещото, което...

Планините днес 01.02.2017