Много е хубаво да сте в добра форма и да може да бягате километри, без да се изморите. Но ако искате да се наслаждавате на това усещане и през летните горещини, трябва да вземете мерки, за да избегнете топлинен удар. Според последно проучване, този сериозен здравен проблем се среща по-често при бегачи на дълги разстояния, отколкото сърдечните проблеми.
За изследването, учените събрали данни за 137 580 бегачи, участвали в маратони до 10 километра. Данните показали, че от всички състезатели двама показали проблеми със сърдечна дейност, а имало цели 21 случая на топлинен удар.
"Това проучване показва, че топлинния удар е реална заплаха за маратони и бегачи", заявява авторът на изследването д-р Сам Вискин.
За да се радвате на доброто си здраве още дълго време, внимавайте кога бягате. Ако усетите, че тялото ви прегрява и се чувствате замаяни, по-добре спрете за почивка. Колкото и да ви иска да давате максимума от себе си, не забравяйте, че тялото ви не е машина. Трябва да може да различавате слънчеви от топлинния удар. При слънчевия удар симптомите са: главоболие, зачервяване на лицето, обилно потене, гадене, световъртеж и други. При топлинния удар за разлика от слънчевия, човека спира да се поти, понеже тялото му е дехидратирано. Симптомите при топлинния удар в началната фаза са: отпадналост, главоболие, гадене и неволно трептене на някой мускули. В Напреднала фаза биват: рязко повишаване на топлината на тялото над нормалната, зачервяване на кожата и липса на изпотяване.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
