Австралийски изследователи са на път да установят зависимост между интензивността на спортната активност и контролирането на чувството за глад. Проведеното проучване не е достатъчно мащабно, за да разгласяваме новината навред, но все пак дава основания за по-сериозни изследвания по този въпрос. Ето и резултатите:
На ротативен принцип 17 мъже били разпределяни в четири основни групи. Едната изобщо не тренирала, а останалите три били подлагани на 30-минутни фитнес режими, различаващи се помежду си по степен на трудност. Тези, които тренирали най-интензивно изяждали след тренировка средно по 170 калории по-малко от тези, при които физическата активност била сведена до нулата. Още по-изненадващо е, че спортуващите приемали по-малко калории и в следващите 24 часа.
Учените предполагат, че резултатите се дължат на понижените нива на грелин след тренировка - хормона, стимулиращ апетита. Други фактори, допринасящи за потискане на глада, са и повишените нива на лактат и глюкоза в кръвта, чиято ниска концентрация обостря апетита.
Все още няма сведения за това, дали показателите биха се задържали за по-дълъг период от време и дали биха били валидни при нежния пол. Все пак няма да ви навреди да пробвате високо интензивна тренировка този път, нали? Пробвайте и после ни кажете какви са били резултатите на фейсбук страницата ни.
