Както знаете нашето тяло е съставено предимно от вода. Поради тази причина е от изключителна важност да приемаме колкото се може повече течности през деня. Вижте кои са най-полезните напитки, които можете да употребявате и ще ви помогнат да си набавите необходимите хранителни вещества.
Вода. Безспорно това е най-важната и полезна напитка. Тя не съдържа калории, но ви дава течностите, от които се нуждае тялото ви. Водата се използва във всяка една функция на вашия организъм, което я прави най-важната напитка. Вижте няколко факта за водата, които ще ви помогнат да я предпочетете пред газираните напитки:
- Няма калории, химикали и консерванти.
- Регулира телесната температура.
- Предотвратява дехидратацията.
- Премахва вредните вещества благодарение на потенето и уринирането.
- Носи кислород и важни вещества до клетките.
Чай. Чаят също може да спада към полезните напитки. Ето няколко факта, които ще ви помогнат да изберете тази здравословна и полезна напитка.
- Няма калории и консерванти.
- Стимулира апетита.
- Забързва метаболизма.
- Намалява стреса и подпомага отслабването.
Мляко. То е богато на калций, който е важен за костите и зъбите. Освен това учените са стигнали до извода, че хората, които пият 1 чаша мляко на закуска през деня приемат по-малко калории. Освен това млякото е добра напитка за вашата диета, защото съдържа полезни мазнини, които подпомагат сърцето.
Портокалов сок. Той е богат на витамини, които зареждат организма ви със здраве и енергия. Най-добре е да си го изстискате у вас, а не да купувате от магазина, защото в купешкия сок има консерванти и оцветители, които са вредни за организма ни.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
