Сигурно сте чували, че сандвичите не са най-полезната храна, но с правилните съставки, сандвича може да е идеалната храна за вас. Можете да си направите сандвич за обедната почивка и по този начин да не се налага да се храните в заведенията за бързо хранене и ще подберете правилната храна за вас.
Авокадо. Освен наличието на полезните мазнини, които помагат на сърцето, авокадото понижава нивата на лошия холестерол и увеличават нивата на полезния холестерол. Освен това този плод има антистареещ ефект. В авокадото се съдържат 20 различни витамини и минерала, които ще ви помогнат да набавите всичко, което ви е необходимо за правилното функциониране на организма ви.
Босилек. Тази подправка, освен че е вкусна и ароматна, притежава съставки, които са полезни за тялото ви. Намалява инфекциите в тялото ви и се грижи за подобряване на имунната ви система. Освен това в босилека има антибактериални съставки, които ви помагат в борбата с вредителите.
Лук. Този зеленчук предпазва кръвоносните съдове и помага за правилното функциониране на сърцето. Освен това съставките в лука помагат да заздравите костите си. Лукът още помага да заздравите имунната си система, регулира нивото на кръвна захар и се бори с хронични болести и рак.
Маруля. Този зеленчук ви помага да се преборите с различни болести и подобрява функцията на мозъка, сърцето и бъбреците ви. Марулите са богати на желязо и са идеалната съставка за вашия сандвич.
Тези съставки са идеалните за вашия сандвич, но това не означава, че трябва да е съставен само от тях. Но ако ги добавите, ще го направите по-здравословен за вас.
Вижте още: Храните, които можете да използвате вместо лекарства.
Прочетете още: 10-те храни, които се борят с наднорменото тегло.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
