Много често всички започнахме да мислим какви ли не неща за тренировките и за техния ефект. Колкото повече се коментират разни абсурдни тези, толкова повече лично аз започвам да се забавлявам. Но нека първо ви пренеса в света на спорта, за пореден път!, и да развенчаем заедно няколко мита.
1. Ако не се потите на тренировка, тогава не сте тренирали достатъчно усърдно.
За да бъде една тренировка ефективна не е непременно задължително да плувнете в пот. По принцип потенето е начинът на организма да се самоохлажда. Можете да натоварвате различни мускулни групи или да подскачате на въже и да не се изпотите грам. Съответно пък има хора, които пък са наопаки. Потят се много от много малко упражнения. Всичко е въпрос на организъм и на пиене на вода ;)
2. Бягането по пътеката е по-малко натоварващо за вашите стави от обикновенния джогинг в парка
Всички знаем, че по принцип бягането не щади ставите и коленете. А ако сте сериозен ентусиаст на тази тема опредeлено трябва да вземете мерки. Тук обаче става дума за факта, че пътеките във фитнеса също не по-малко натоварват ставите. Идеята е там, че така или иначе цялата тежест на тялото при бягането си пада върху коленете, глезените и ставите на краката. Така, че решението не е да го игнорирате изцяло, а просто да редувате с различни типове уреди или направо с различни тренировки.
3. Болките в гърба се оправят с йога.
Много зависи какво е естеството на болките. Ако те са само мускулни, йогата може и да помогне. Ако обаче имате някакво заболяване или изкривяване е твърде възможно дори да се нараните с тренировки. Асаните са много специфични и е особено важно и инструкторът по йога да е много добър.
4. От плуването се отслабва бързо.
Плуването е една много добра тренировка за цялото тяло, това е безспорно. Но ако очаквате да отслабнете от него, доста ще трябва да се потрудите. Работата е там, че просто тялото се задържа на повърхността на водата и натоварванията не са толкова големи, че чак да се отслабва. Да се стяга - да, но да се махат килограми, едва ли. Ако искате просто пробвайте някои от аква спортовете. Те определено борят целулита и излишните килограми.
5. Фитнес уредите гарантират правилност при изпълнението на упражненията.
Това не е напълно вярно, само по една единствена причина - ако уредът е настроен специално за вашето тегло и ръст, то тогава "гаранцията е Франция". Но често в залите уредите се ползват масово от всички и то без професионалната оценка на фитнес инструктор, така че голяма е вероятността да не правите нещата така както би трябвало.
За още митове или историйки от света на спорта, станете ни Фейсбук приятелчета. Ето тук.
