Колкото повече информация получаваме, толкова по-малко сигурни знания имаме. За съжаление нещата в днешно време стоят именно по този начин. Отвсякъде биваме заринати от факти, проучвания, резултати от изследвания, които сочат красноречиви данни, в които пък трябва сляпо да вярваме. А дали наистина трябва?
Всеизвестни са сведенията от рода: колко вода трябва да пием на ден, колко кои храни причиняват рак, кога трябва или кога не трябва да преираме. Кое от всичко, което четем е наистина достоверно? Ще опитаме да опровергаем някои от най-разпространените неверни факти, познати като абсолютни истини:
1. Желязно правило е, че трябва да пиете от 2 до 3 литра вода на ден. Истината е, че трябва да слушате тялото си и да пиете, колкото ви се пие. Съветът ни е да посягате именно към водата, когато почувствате жажда. Или поне избягвайте да залитате към подсладените напитки.
2. След 18 часа не се яде (има вариации, гласящи, че не бива да посягате към храна след 20:00). Навярно има причина да се пропагандира този слух - храната се преработва по-трудно вечер, което затруднява съня и качва килограми. Ако погледнем от друг ъгъл, всъщност даже е препоръчително да ядете по-късно. Ако по-късно вечерта огладнеете ви чака ли глад цяла нощ или втора вечеря. Това логично обезсмисля горното твърдение.
3. Пропускането на хранене помага при отслабването. Това е едно много нездравословно начинание. Освен, че ще създаде проблеми на храносмилателната система, тази практика може да ви накара да изгладнеете до степен преяждане - възможно най-неблагоприятния вариант.
4. "Отказвам се от месото, за да отслабна". Поредното грешно схващане. Ще ви разочароваме, но жертвата ви едва ли ще има ефект, ако не сте яли редовно сланина на закуска. В този случай месото си отива, но шоколадът, сладоледът, пържените картофи остават, нали?
5. Всеки трябва да пие витамини. И това не е задължително да го правите. Вместо да се тъпчете с витамини, които сами си предписвате, отидете на пазара и се запасете със зеленчуци и плодове. Изберете по-вкусният и евтин начин да си осигурите нужните витамини.
За още полезна информация и съвети: www.facebook.com/Sportuvai.bg
