Ето я и обещаната трета поред статия за здравословното съчетание на най-полезните храни, предлагани на пазара.
Кисело мляко + боровинки = силно тяло
Малко от тази вкусна комбинация ще ви държи свежи след тренировка. Въглехидратите в киселото мляко в съчетание с витамините в плодовете помагат за бързото възстановяване на мускулите. Храната е много важен компонент за поддържането на здраво и силно тяло след упражнения. Подбирайте я внимателно.
Домати + зехтин = по-добри защитни функции на организма
Доматите съдържат всички големи каротиноиди (алфа каротин, бета каротин, лутеин, ликопен) + два мощни антиоксиданти (витамини С, витамин Е), които помагат в борбата с рака и сърдечните заболявания. Тези полезни вещества се усвояват в пъти по-добре от организма в съчетание със зехтин (тъй като забавя храносмилането).
Овесена каша + ягоди = по-здраво сърце
Овесът съдържа важни фитохимикали и фенолни киселини. Изследвания са доказали, че тези съединения взаимодействат изключително благоприятно с витамин С (намаляват нивата на лошия холестерол). За да имате здраво и силно сърце, просто прибавете половин чаша ягоди в овесената си каша.
Канела + препечен пълнозърнест хляб = повишена енергия и бързо отслабване
Канелата има редица лечебни функции - регулира нивото на кръвна захар, засилва процеса а изгаряне на мазнини. Поръсена с канела филия препечен пълнозърнест хляб (в съчетание с храна по ваш избор) е перфектнaта здравословна закуска. Подходяща е и за деца.
Чесън + лук = защита от главата до петите
Тези зеленчуци съдържат редица съединения, полезни за човешкото тяло. Детоксикацията е една от основните им функции. Всеизвестно е, че чесънът и лукът са мощни имуностимулатори. Така че не забравяйте да ги включите в менюто си - в салата, в супи или сосове, оставяме изборът на вас.
Фейсбук страницата ни все още приема фенове на: www.facebook.com/Sportuvai.bg
