Лeтният сезон ни предразполага към това да спортуваме на открито. Измежду всички активности, които правим само за забавление, се открояват няколко, които ще са полезни не само за доброто ви настроение, но и за тренировка на вашите мускули.
Ако мислите, че въртенето на обръч или карането на ролери са само за малки деца, пригответе се да промените мнението си. Следващите занимания ще тренират тялото ви като цяло, но най-вече ще ви помогнат да оформите корема си.
Въртане на обръч
Докато се забавлявате, въртейки обръч, ще тренирате мускулите на корема си, ще повишите издръжливостта на сърдечно-съдовата система и ще изгорите калории. Колкото по-тежък е обръчът, толкова по-голям ефект ще има.
Каякинг
Въпреки че по време на каякинга сте в седнало положение, мускулите на корема ви все пак се натоварват. Изглежда, че най-голям ефект има върху горната част на тялото ви, но натоварването започва именно от коремните мускули.
Вижте кои са останалите от 5те забавни летни активности за поддържане на перфектна форма при колегите от jenite.bg
