Време е за тренировка! Дори и в тази горещина, не трябва да се пропуска тренировка. Ако не искате да си подавате носа навън в горещината и искате да тренирате увас под климатика, тази тренировка е идеалната за вас. Тя се прави в домашни условия и няма нужда да имате никаква екипировка.
Клекове. Това класическо упражнение ще ви помогне да заздравите долната част на тялото си. Освен това ще изгорите калории без да ви е необходимо да ходите във фитнеса или дори да излизате от увас. Можете да направите 3 серии по 12 клека, като когато сте долу, задръжте 2 секунди, за да увеличите натоварването. 
Мост. Това класическо упражнение също ви помага да изгорите калории без да излизате от увас и без да ви е нужна каквато и да е било екипировка. Направете 3 серии по 12 повторения. 
Странична коремна преса. Естествено когато тренирате в домашни условия няма как да пропуснете коремната преса. Много често страничната преса се пропуска и трябва да се наваксва с нея. Направете 3 серии по 20 повторения.
