Проучване на списание "Men's Health" показва, че едва 10% от хората могат да направят това на пръв поглед лесно упражнение.
Упражнението изглежда лесно, но улавя много хора в своята клопка. Заставате в началото на земята, подпрени на ръцете си коленете си, с лице обърнато към земята. След това трябва да вдигнете десния крак и дясната ръка, като се подпирате на левите и започвате да движите десния крак и ръка на пред и назад.
Най-трудното в това упражнение е, че в началото сте имали стабилна опора от 4 колони, но после загубвате 2 от тях и става много трудно да запазите равновесие. Тайната за успешното правене на това упражнение според Сам Стауфър, един от инструкторите на списанието, не се крие само в силата, но и в добрата координация. Естествено той обяснява, че само с едното от двете качества няма да стане.
Вижте видеото как се прави това упражнение и вижте дали попадате сред тези 10 процента, които могат да го направят.
