Асана кобра се фокусира върху горната част на гърба, включвайки раменете и врата. Препоръчва се да се изпълнява ако желаете да намалите нивата на стрес. Този асан укрепва гръбначния стълб, разтяга гърдите и успокоява ишиаса. Практикуването на йога намалява стреса и ви зарежда с енергия.
Във видеото може да видите разликата между правилно изпълнена поза и грешна практика. Следвайте точно указанията. Важно е да съчетаете дишането с движението. С вдишване се издигайте нежно към тавана, а с издишване падайте към пода.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
