Ето няколко съвета за супер лесни и бързи разхлаждащи вкусотии. За да можете да се насладите на почивката през уикенда, вместо да се занимавате с бъркане и готвене ви предлагаме тези 3 лесни и несравнимо свежи рецепти. Лятото никога не е било по-хубаво!
Протеинова пинаколада
- 2 л. ванилов протеин на прах
- 60 мл свежо кокосово мляко
- 120 мл. сок от ананас
- 60 мл. вода
- 1 чаша замразен ананас
- 1/2 нарязан банан
- 5 капки натурална кокосова есенция
Всичко се блендира до желаната от вас консистенция. Ако желаете да е по-леко може да сложите повече вода или обратното. Доверете се на вкуса си.
Съставите са за 4 порции.
Бърз Чийзкейк
- 200 грама 2% кисело мляко
- 50 гр. крема сирене
- 1/2 чаша смесени пресни плодове
- 3 с.л. мюсли
- 3 с.л кокосови стърготини и/или счукани орехи
- по желание подсладител
Оставяте крема сиренето да подиша за половин час извън хладилника. После го смесвате с киселото мляко и подсладителя в купа. След като всичко се смеси добре, просто добавяте останалите съставки.
Съставките са за 1 порция
Диня-Лайм коктейл
- 4 парчета диня (най-добре замразена)
- 2 изцедени лайма
- шепа лед ( 2 големи шепи, ако динята не е замразена)
- 5-6 листа от мента
- щипка морска сол
- по желание може да добавите малко бял ром
Всичко се смесва в блендера, освен морската сол и сока от лайм. След като блендера си е свършил работата, преди да разсипете смета по чаши. Първо леко минете с месестата част от лайма по ръба на чашата и после я потопете в морската сол, за да направите венец. Когато сте готови изсипете течността и се наслаждавайте.
Съставите са за 4 порции.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
