Захарта е изкушението, което трудно се отказва. Тя практически е на всякъде, в храната или в напитките ни. Всички знаем и колко вредна е тя за нас. Ето няколко вреди за здравето от захарта.
Захарта прави органите ви дебели. Фруктозата, която се състои в захарта, удря по вашите органи. Така те стават по-големи и тяхната функция се забавя. За да намалите това действие на захарта, намалете питиетата, които са богати на захар.
Захарта вреди на сърцето ви. Не е тайна, че сърцето ви се влияе от почти всяка храна и трябва добре да се грижите за него. Захарта е една от храните, които вредят на сърцето и трябва да се намали. Не пиремайте повече от 30 грама захар на ден, ако искате да имате здраво сърце.
Захарта смалява кръвоносните съдове. Това е поради високото наличие на захар в кръвта, което предизвиква стесняване. Това е опасно, защото при запушвания може да се стигне до сърдечен удар. За да намалите тази вероятност премахнете всички изкуствени подсладители.
Захарта ви кара да ядете повече. Когато ядете много сладко вие изпитвате неистов глад за солени храни. Това води и до напълняване. Намалете сладките храни, за да не преяждате и да регулирате теглото си.
Вреди на лицето ви. Прекомерната употреба на захарни изделия води до бръчки и различни пъпки по лицето, което е неприятно. Те трудно се изчистват с различни медикаменти, най-добрия начин е да се намали захарта.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
