Това е мотивиращата история на Джаки Стрес, която променя коренно начина си на живот и успява да отслабне с невероятните 40 килограма само за няколко месеца. Това и помага да стане по-здрава и добива по-голямо самочувствие.
Това е историята на всеки типичен американец. Когато е в гимназията не се движи, а се храни с вредна храна. След завършването започва работа в офис, която също пречи на Джаки да се движи повече и да се храни правилно. Така с годините тя напълнява и напълнява.
Моментът, в който Джаки решава да се подложи на промяна и да отслабне е по време на коледните празници, където тя е със семейството си. Тогава са и подарени дрехи от близки и приятели, в които тя не може да влезе. Тогава осъзнава, че по-голяма част от гардероба и също не и става, което я накара да се замисли за начина на живот, който води.
Тогава тя решава, от нова година започвам да тренирам. И това не е поредното новогодишно обещание, което не се спазва още след 2-3 дена. Тя наистина започва да тренира и то много мотивирано. Кардио 3 пъти седмично и фитнес 3 пъти седмично. Тя казва, че първите седмици на тренировка са били много трудни, изпитвала е неописуеми болки и е била на път да се откаже.
Тя е отслабвала с около 3-4 килограма месечно, което и е помогнало да направи промяната плавно. Вече следващата Коледа със семейството, тя е успяла да се побере в новите си дрехи и се чувствала по-здрава и доволна от това, което е постигнала през изминалата година.
Ето съветите на Джаки за тези, които тепърва ще тръгват по нейните стъпки:
- Не се отказвайте. В началото ще има малка разлика, първите месеци тя ще е минимална, но с времето, ще отслабвате повече. За това не се предавайте и продължете да се борите.
- Трябва ви мотивация. "Сложих си впитите дънки от годините ми в гимназията до леглото и всяка сутрин, като се събудя ги виждам и се мотивирам да тренирам, за да успея да влезя в тях", обяснява Джаки.
- Променете храненето си. Храните, които са ви помогнали да се отпуснете толкова, са храните, които ще ви попречат да отслабнете. Забравете за бързата храна и вредни напитки, а ги заместете с домашно приготвена храна, богата на хранителни вещества.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
