Когато започнете да отслабвате, трябва да следвате няколко правила, които ще ви помогнат в битката с килограмите. Но не всички правила, които чувате са верни. Ето 3-та основни мита, свързани с изгарянето на мазнини.
Ако искате да махнете мазнините, трябва да тренирате определеното място. Ако искате да премахнете мазнините от корема, няма да стане само с коремна преса. Трябва да тренирате за всяка мускулна група, дори и пасивното натоварване може да помогне да намалите мазнините.
Ще изгорите повече мазнини с нисковъглехидратна диета. Ако не приемате достатъчно въглехидрати, вие няма да имате енергия за тренировка, а когато нямате енергия за тренировка, вие няма да можете да постигнете бързо поставените си цели.
Намалете калориите, ако искате да отслабнете. Това е поредният мит, който не е верен. Ако намалите драстично приемът на калории също няма да имате енергия за тренировка, което ще се отрази на вашите тренировки. За това е нужно да се намери баланса между приема на калории и тяхното изгаряне.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
