Съществува една идея, че яденето на мазнини ви прави пълни. Трябва да отбележим, че съществуват и здравословни мазнини, които всъщност са от съществено значение за една диета. Те допринасят за ситост и помагат на тялото да абсорбира някои важни хранителни вещества.
Именно поради това, сега ще обърнем внимание на авокадото и по-специално на гуакамолето. Тази рецепта, освен, че е невероятно вкусна е изключително бърза и лесна. Има полезни хранителни съставки, от които не трябва да се страхувате да качите някои и друг грам.
Съставки:
- 1 авокадо
- 1 домат, 1 глава лук и 1 чушка задушени с подправки
- 1/2 лайм
- 1 шепа нарязан магданоз
- Морска сол на вкус
Първо нарязвате домата, лука и чушката на ситно, след което ги задушавате в малко мазнина с подправки на вкус. Отнема 5 минути. После Намачквате авокадото и го смесвате със задушените зеленчуци. Овкусявате със сока от лайм и морската сол. Поръсвате със ситно нарязания магданоз и обърквате.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
