Време е да потренираме малко за изгаряне на мазнини. Тази тренировка ще ви помогне бързо да изгорите калориите, които сте приели на обяда или закуската. Тя е лека и няма да се изморите и ще можете да я направите на всякъде. Трябва ви само мотивация. Тя е базирана на интервалните тренировки и ще ви помогне да изгорите бързо скритата мазнина.
Подскоци високо вдигане на колената. Направете ги в продължение на 30 секунди, като почивката отново е 30 секунди.
Лицева опора-подскок. Направете това упражнение отново в продължителност на 30 секунди, като почивката отново е 30 секунди.
Клек-подскок. Това упражнение също трябва да е с продължителност от 30 секунди и след това почивката отново е 30 секунди.
Спринтове. Направете спринт в продължителност на 30 секунди.
Напади. Направете това упражнение отново в продължение на 30 секунди.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
